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 1分鐘護耳!耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康/張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛,甚至不時就會受耳鳴困擾?日本耳部問題專家指出,重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致,只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭,就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常,改善重聽耳鳴等耳疾!

造成重聽耳鳴的重要原因:血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示,有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題;相反地,沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的,也很容易就能摺疊。薄久美子認為,這是因為耳朵的血液流動不良,讓耳朵變硬、變冷,甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる!(暫譯:1分鐘讓耳朵變好)》的日本中醫學專家今野清志,至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中,重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動,薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭,能改善耳朵周邊血液循環,將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部,同時也能帶走老廢物質,就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環,就有助遠離耳鳴困擾!超簡單動作解說與示範影片就在下一頁!


改善重聽、耳鳴問題:拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部,雙手捏住雙耳耳垂,重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段,吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段,吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。






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 中華職棒/上場前還是會緊張 黃敬瑋想加強關鍵一擊能力


Lamigo桃猿隊黃敬瑋在10日被拉上一軍,昨天對上富邦悍將還擊出關鍵二壘安打,他表示,希望自己能夠再加強關鍵一擊的能力。

截至今天賽前,黃敬瑋在一軍共出賽7場,「現在有比較習慣比賽的節奏,可是在上場前多少會緊張,有時候會怕打不好會或失誤。」昨天他擊出關鍵二壘安打,他說:「其實沒有打得很好,不過落點很棒,才有機會變成二壘安打。」

黃敬瑋認為,他在攻擊設定上需要更明確,鎖定自己要的球路攻擊,黃敬瑋希望不論是否有人在壘時,都要有加強關鍵一擊的能力。

黃敬瑋本季敲出7支安打,其中2支為二壘安打,另外2支為全壘打,他表示,自己在大學時主要是扮演推進、打到球點的選手,不會追求長打,不過隨著提升自己的身體素質,長打也成為附加價值。

除了關鍵一擊以外,黃敬瑋也想加強自己的守備,「跟以前比起來,現在打出來的球都更強勁,而且戰術、暗號都還要再熟悉,所以還有很多地方需要加強」黃敬瑋說。

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