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 做好這事~研:助清腦毒素、遠離失智


記者楊晴雯/台北報導

睡好睡飽,不只讓人精神滿滿外,醫師表示,這幾年有越來越多研究報告指出,睡眠對人體的好處,不但可以遠離失智,還能清除腦內的有害物質,這幾年越來越多報告指出,睡眠對人體的好處,其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說,睡飽有助遠離失智。(示意圖/資料照)

腦神經內科醫師林志豪表示,每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗,年紀越大,睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力,而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出,當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積,可能增加罹患阿茲海默症 的機會。

林志豪說,有專家提到,我們人體大腦有淋巴系統,在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出,但如果睡眠不好,淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要!林志豪指出,很多人失眠初期並沒有好好尋找原因,而且諱疾忌醫,其實若可以找出失眠的原因,譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素,當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒,千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮(習慣),最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。


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 「聰明藥」吃一顆考試都100分、工作能力大躍進?食藥署這樣說


每日健康/綜合編譯 邱霈俞

 

近日網路流傳吃「聰明藥」可以集中注意力且增進讀書效率,國外不少學生及經理人都仰賴它提升學習和工作表現,然而隨便嘗試卻可能造成悲劇!食藥署今發布文章指出,目前國際上常被聲稱為「聰明藥」的三種藥品其實並不具有提升腦力的功效,擅自服用不僅會成癮,甚至會導致猝死、嚴重心血管不良反應等副作用。

 

食藥署表示,目前國際上被稱為「聰明藥」的三種藥品分別為治療注意力不足(過動症)的Adderall(含有安非他命)、Methylphenidate和治療發作性嗜睡症的Modafinil,這些藥品皆不具有「提升腦力」的功效。

 

其中,Adderall更是台灣尚未核准的藥品,根據美國FDA核准仿單指出,該藥品被特別警示具有潛在藥物濫用、成癮性,可能導致猝死及嚴重心血管不良反應等副作用。至於台灣目前核准的Methylphenidate(如利他能、專思達、利長能等)與Modafinil(普衛醒)皆屬中樞神經興奮劑,需有專科醫師處方才能使用,因此類藥品作用在中樞神經,故可能引起頭痛、失眠、焦慮、噁心暈眩、體重減輕等副作用。

 

食藥署提醒,上述被稱為「聰明藥」的藥物,因具有習慣性、依賴性、濫用性及社會危害性,在美國及台灣皆屬於管制藥品,民眾切勿輕易相信謠言,更不可嘗試透過非法管道購買藥物,以免觸犯「毒品危害防制條例」,反遭牢獄之災。

 

延伸閱讀

最便宜的聰明藥:「核桃」,它的「七大健康效益」遠遠超出你的想像。

 

 

新聞參考來源:食藥署食藥闢謠專區

封面圖片出處:Denisse Leon / shutterstock









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