【床戰小幫手】 【金-神力】加藤鷹推薦 金神力 3入組(30顆-盒) 一戰成名組-藤本莉娜
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
年輕不存骨本 老來容易跌倒骨折
一名七十歲王奶奶日前在家中浴室滑倒，屁股痛到爬不起來，經由家人攙扶送醫診治。台北慈濟醫院昨（十八）日表示，X光檢查發現王奶奶髖部骨折，且有骨質疏鬆情形，骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折，叮囑王奶奶必須補充鈣質、維他命D，以便改善骨質疏鬆。建議防止老年跌倒骨折，最好存骨本從年輕開始。
由於台灣步入高齡化社會，所以民眾十分關注老人健康議題。吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約三十五歲就會達到高峰，此後每年以百分之零點五至一逐漸流失，到了五十歲以後每年以百分之一至三加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會跟著加快。
倘若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼，將會變得中空疏鬆、脆弱，最後就會形成骨質疏鬆症。吳醫師指出，台灣屬於骨質疏鬆症高流行率地區，五十歲以上男女骨鬆症盛行率分別為百分之二十三點九、三十八點三，雖然患者當中女性多於男性，但是男性也會發生骨質疏鬆症。
吳宗樵醫師強調，骨質疏鬆症是一個沉默殺手，患者大都沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過三公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者健康與生活品質。
建議存骨本應從年輕開始，每天至少攝取鈣質一千毫克、維生素D、蛋白質，比如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天曬太陽，時間可於上午十點前或下午二點以後，亦即陽光不是最強烈的時段，至少曬太陽三十分鐘，透過日曬幫助體內維生素D進行轉化，以便促進人體鈣質吸收。
啟動身體的創意密碼─乘風破浪向前進
作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室
瑜珈哲學中提到：「孩子的精力，等同於他的創造力！」有越來越多的研究指出，身體透過「運動」是最佳的學習方式，孩子可以藉由認知，開展無窮的想像力，啟發身體無盡的活力。
現在就一起動起來，透過吟唱歌謠激發出孩子的活力，如果孩子身體關節仍不夠柔軟，爸媽可以加強歌聲的韻律感，藉著聲音的起伏來刺激孩子的肢體靈活。最重要的是，陪孩子開心的唱，盡情的跳，享受親子共處時光。
★ 跟我這樣玩
1. 和孩子一起唱「捕漁歌」：白浪滔滔我不怕，撐起舵兒往前划，撒網下水到漁家啊，捕條大魚笑哈哈！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！嗨喲一喲一喲哼嗨喲！
2. 前4句歌詞，爸媽與孩子一起用各個身體做出海浪的動作，例如手的海浪，頭，肩膀，臀部，腳的海浪。想像我們是柔軟起伏的大浪花和小浪花！
3. 副歌時，爸媽請抱起小孩轉圈圈，浪花朵朵開！
4. 當孩子已能表現出不同身體部位的海浪時，可以挑戰以2個以上的部位，甚至是全身，綻放出陣陣的潔白浪濤。
★ 成長小百科：培養身體的創造力
身體就是創意的源泉，鼓勵孩子從小要愛身體，動身體，釋放精力，就能無限延伸創意。一個具備創造力的孩子，可以自主發展，彈性的面對所有生活中的變化，擁抱生命無限可能，開創屬於自己未來的路。
跳跳海浪真好玩！
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