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5月 08, 2019

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港都盃田徑賽寫佳績金門楊恭智衝刺全中運

（中央社記者黃慧敏金門縣14日電）金門縣金寧中小學楊恭智在高雄港都盃全國田徑錦標賽國男1500公尺中跑出4分20秒99佳績拿下第6名，他說，會更努力練習，希望在全中運為金門爭光。

民國108年全國中等學校運動會4月20日在高雄登場，而2019年高雄港都盃全國田徑錦標賽可說是全中運前哨戰，台灣地區眾多好手參與錦標賽，破歷屆參賽選手最多人次。

楊恭智在國男1500公尺預賽中先以4分29秒68獲得分組第一，晉級決賽，之後再以4分20秒99獲得決賽第6名。這個成績同時是金門縣國中男生1500公尺歷屆排名第二，楊恭智因而成為金門歷年以來跑得第二快的國中生。

不過，楊恭智今天參加金門縣金寧學區中小學運動會，在9年級800公尺只跑出2分12秒61成績；雖然打破大會紀錄，但教練許仲宇並不滿意。許仲宇說，今天原本預期楊恭智可以跑出2分09秒，而且楊恭智800公尺有2分06秒的實力；接下來要以全中運為目標，加強楊恭智的強度訓練。

許仲宇表示，楊恭智去年9月參加台中東亞青田徑錦標賽時，以4分29秒的佳績獲得國男1500公尺銀牌，但距離全中運標準還差3秒令人扼腕。好在隔2週的台北市秋季田徑賽，楊恭智以4分23秒的佳績獲得1500公尺第8名，而且達到了108年全中運參賽資格。

許仲宇說，田徑運動在多數人眼中看來是件無聊又枯燥乏味的事，願意投入其中的學生真的不簡單；而且基層訓練選手一切都得從零開始，離島訓練上資源不如台灣，包含交通不便、缺少許多田徑比賽機會等；楊恭智這一路走來相當不容易，需要有堅定的毅力和決心。

此外，許仲宇透露，當時賽後有台灣許多體育名校希望延攬楊恭智入校，協助他繼續發展長跑項目。許仲宇坦言台灣體育環境優於金門，但還是尊重楊恭智的意願。

楊恭智說，父母和師長都以他的決定為主，他現在還在考慮，留在金門升學或是到台灣發展的機率各占一半。現階段要為全中運努力練習，希望能超越錦標賽紀錄，為金門縣爭光，也為寧中小爭取最高榮譽。

金門縣國中男生1500公尺紀錄排名第一的是烈嶼國中陳彥維，他在104年全國中等學校運動會中創下4分14秒78佳績，現已是大學生。（編輯：黃世雅）1080314

它抗失智竟比運動更有效！研究：降53％認知退化

【早安健康／高鈺玫報導】許多研究都證實，運動可以有效降低失智的風險。根據《阿茲海默氏症期刊》的一項研究，不運動的長者，罹患阿茲海默症的風險是有運動的長者的兩倍。最新的研究顯示，還有比運動更能有效減少失智風險，而且更簡單無痛苦。答案是：閱讀。

早稻田大學研究發現：閱讀比運動更能降低認知能力衰竭的風險

隨著年紀的增長，肌肉會逐漸退化，認知能力也可能開始緩慢衰弱，對此，早稻田大學最近發表的研究對5328人進行研究，發現與每天閱讀未滿10分鐘的人相比，每天花10-20分鐘閱讀（書或報紙）的人可以降低37%認知機能衰竭，花20-30分鐘則可降低41%，只要持續閱讀短短30分鐘以上則降低了53％的風險，但1周運動150分鐘以上與未滿150分鐘的人相比，只降低了15%。

結果顯示，閱讀比運動更能有效降低認知機能衰竭的風險。研究小組認為，閱讀會刺激大腦分泌「腦源性神經營養因子」，促進腦神經細胞的形成與作用，降低老化所造成的負面影響，另外，閱讀的人也較會活用政府與醫療機構所提供的健康資訊，讓生活變得更加健康的同時也降低了失智症的風險。

除了早稻田大學的研究外，耶魯大學公共健康學院的研究也提到，有閱讀習慣的受試者平均壽命較不讀書的人多兩年左右。論文作者Avni Bavishi認為，閱讀可以增加記憶力等認知能力，像是閱讀小說時需記住人物與故事情節，大腦則需儲存與強化這些記憶，達到提升記憶力的效果。

透過為幼稚園小孩朗讀繪本故事，提高認知能力

什麼樣的閱讀更有助預防大腦退化？獨自一人享受閱讀樂趣可提高認知能力，與兒童們分享閱讀的樂趣更多一層效果。東京都健康長壽醫療中心所推廣的高齡者朗讀繪本活動，是由高齡者對幼稚園或小學的兒童進行朗讀繪本，透過聲音的變化與豐富的表情將故事演繹地栩栩如生，對大腦而言是十分複雜的活動。

此外，這也是個讓高齡者與兒童一同學習的活動。高齡者可以練習講故事的技巧與選擇繪本的訣竅，透過與社會接觸互動的過程中，開始注重自己的打扮，在讀繪本、講故事的過程中，看到兒童認真聆聽的神情，慢慢地增加自信與想繼續講故事的意願，漸漸強化記憶力與認知能力。

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