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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 經期混亂、皮膚乾？面臨「更年期」醫師教妳這樣改善

女性幾乎都得面臨更年期的問題。根據統計，更年期當中會面臨情緒問題的婦女為32%、熱潮紅為18.7%、睡眠障礙為16.3%、頭暈頭痛為15%、疲倦為15.5%、心悸為14%、憂鬱約10%、盜汗則為3%。醫師建議，日常生活中，可補充一些天然的女性荷爾蒙，如牛奶中含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防也極有幫助。

台灣婦產科醫學會理事徐明義指出，女性到45歲以後，排卵功能漸漸喪失現象，開始出現月經不規則的現象，身體也因女性賀爾蒙的缺乏開始產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、陰道乾澀等症狀，到停經階段，還會出現心血管老化、骨質疏鬆症及生殖泌尿系統功能衰退的問題，而這個月經不規則的階段到完全停經的過程，就稱「更年期」，一般而言，婦女的更年期多為2至3年，有些婦女甚至可以長達5年。

徐明義表示，根據統計，停經後因皮脂層變薄會使皮膚乾燥出現皺紋，生殖器也會萎縮，如停經後的婦女子宮約只有育齡婦女的一半，心血管罹患率也提高3倍，而女性賀爾蒙的下降也會導致陰道乾澀、尿道感染增加以及性慾下降。

徐明義建議，面對更年期問題，應及早就醫進行更年期治療評估，經評估是否能藉由賀爾蒙治療，有效緩解更年期症狀的不適，且也可藉由女性賀爾蒙的補充，避免停經後的心血管老化、骨質疏鬆等不可逆的健康問題。

徐明義也建議，牛奶中有天然的女性荷爾蒙，還含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防極有幫助，建議婦女每日飲用；豆類製品則含有豐富的大豆異黃酮，已被證實可與女性體內的部分雌激素受體產生作用，對於部分的更年期症狀也有不錯的改善效果。

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 全中運金城國中方謙和射箭摘金

記者施春瑛／台南報導
金城國中射箭隊在全國中等學校運動會傳捷報，方謙和在國中男子個人項目一路過關斬將，贏得一面金牌，另吳亮瑩、劉侃蓁、葉立晴則在國女團體賽獲得銅牌，創下該校射箭隊自九十三年成軍以來最佳成績。
金城國中校長康晉源指出，金城射箭隊在全中運金牌戰多次鎩羽而歸，皆以銀牌作收，今年終於一吐悶氣奪下金牌，消息傳來，全校師生同聲慶賀。
在裁判宣布獲勝奪金那一刻，方謙和表情還算淡定，倒是兩位教練興奮地歡呼擊掌，據教練陳能陞表示，方謙和自去年出國參加美國邀請賽返國後，心態和成績持續進步，繼青年盃獲得銀牌取得青奧國手選拔資格後，這次又在全中運奪金，相信對於未來國手甄選增添更大的信心。  
方謙和表示，此次比賽是最後一次代表金城國中參賽，很高興能以金牌為自己的國中生涯留下一個美好的紀錄，同時也為學校及台南市爭取榮耀。更感謝陳能陞和廖永智兩位教練的指導，以及校長康晉源親自到場加油，這面金牌也算是送給康校長即將離開金城的紀念，感謝校長多年來積極爭取資源，支持射箭隊發展。  
康晉源表示，很高興射箭隊在今年全中運創下成隊以來最佳成績，金城國中可說是濁水溪以南射箭運動的重鎮，也期盼台南市能儘速成立專屬射箭場，提供給全市射箭選手更好的練習場地。

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