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 吃糖的危害


許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！

 

 

吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！

 

然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。

 

圖文創作：健談

專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

 







 幫女友媽媽上網徵男友 網友：太狂了


鄉民中心／綜合報導

現代人會利用網路徵男友或女友，PTT的徵友版就是這種類型的平台。但除了徵伴侶以外，居然還有「徵岳父」的功能。一名網友在徵友版PO文表示，想幫自己女友39歲的母親徵男生，少有的徵友方式讓其他網友笑「原來是徵岳父啊！」

原PO表示要這是比較特殊的狀況，要幫女朋友的母親徵男生，是一名外國人，因為「十二月份時會來台灣旅遊，其實她只是說笑說不知道會不會在台灣遇到好男人」原PO就上來徵文了。

而這名媽媽39歲，「會說西文、義大利文、英文、俄語。」身高175公分以及60公斤，「長年健身房習慣，我176/76比腕力差點輸。」但絕不是金剛芭比，「而且還很漂亮。」目前居住在義大利的羅馬，經濟狀況良好。除此之外還有3個小孩，包括原PO的女友。

而徵友對象則是要至少大於39歲，「離婚未婚都可以。」且經濟狀況要有一定水準，畢竟她本身不差，如果是充滿故事，且一樣旅居各地的大叔，那就太棒了。」

這種特殊類型的徵友文引發網友留言，「第一次看到徵岳父XDDD」還有人很好奇既然母親39歲，「等等你女友幾歲..這年紀不對啊。」還有人說「有錢的大叔沒在上Alltogether。」

▲示意圖／美聯社／達志影像

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