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5月 08, 2019

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諾羅病毒感染力強勤洗手、多消毒防腹瀉

【健康醫療網／記者黃思齊報導】近日天氣變化大，冷熱交接期許多民眾的飲食也有變化，稍不留意便有腹瀉情形；對此，疾病管制署提醒，近兩週腹瀉疫情略升，儘管與往年相較並非最為高峰，不過呼籲民眾若有腹瀉情形務必就醫，恐是諾羅病毒感染，務必留意個人健康及飲食安全。

近 4 周 50 起群聚感染多是諾羅病毒

台灣近期腹瀉就診人次上升，近 4 周內更有 50 起腹瀉群聚感染案件通報。加上近日為各級學校的畢業旅行期間，其中多起校外餐廳用餐而感染情形，檢驗出的病原多為諾羅病毒，會有上吐下瀉症狀，多於春夏交接時，透過飲食及接觸腹瀉症狀患者傳染，呼籲民眾若有相似症狀應就醫檢查。

諾羅病毒會使感染人引起腸胃道發炎的病毒，主要症狀為噁心、嘔吐、腹瀉及腹絞痛，也可能合併發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛。一般而言，年紀較小的幼童嘔吐症狀較明顯。症狀通常會持續 1 至 2 天，之後就會逐漸痊癒。

勤洗手且多消毒嚴防接觸感染

疾管署表示，腹瀉等腸胃道感染疾病多透過「糞口途徑」傳染，因此如廁後、進食前，都要落實每次以合格洗手乳搓楺 20 秒以上的洗手措施，切勿單以乾洗手塗抹，無法達到有效抗菌；另外在飲食部分要注意食材保鮮及衛生，避免食用未充分加熱煮熟的蛋、肉、魚類，並將生熟食物分開處理，以免細菌相互影響。

疾管署副署長羅一鈞提醒，病毒性腸胃炎具有高傳染力，且在症狀解除後仍會持續有影響，呼籲患者在未有症狀後的 48 小時後再恢復上班上學，不可忽視感染危險。若已有症狀者，處理嘔吐物、排泄物都應戴上口罩、手套，並以稀釋後漂白水（100 毫升漂白水加入 1 公升清水）消毒清理；平時也可以 20 毫升漂白水加入 1 公升清水擦拭門把、馬桶等患者接觸表面。

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洋蔥強免疫又抗癌，家常菜加1匙還能助瘦身

【早安健康／高鈺玫報導】正值季節交替時期，天氣變化大，容易感冒，正是吃洋蔥提高免疫力的最佳時節！今年冬季氣候穩定，加上早晚溫差大，產出的洋蔥個個形狀碩大飽滿，口感鮮甜，且因產量大，市售價格親民又划算，在餐桌上的變化性也很豐富，還富含多種營養素，不僅能提高免疫力，還可預防癌症。

蔬菜類中，洋蔥含有最多強力的抗氧化物質「槲皮素」

切洋蔥時是不是常常惹得自己滿臉淚水呢？原因出在洋蔥內的槲皮素轉化為大蒜素造成的刺激！

槲皮素是一種黃酮類化合物，具有強力的抗氧化作用，甚至遠高於維生素C、E，可以抑制脂質過氧化，維護血管健康，還可幫助人體去除自由基，引導癌細胞凋亡，達到抗癌的效果。

此外，洋蔥還富含硫化物可增強免疫力，還可降血糖與血壓，增進血液循環，改善怕冷體質。

做成提高代謝功能的洋蔥果醬酸酸甜甜好入菜

福岡女子大學客座教授村上祥子提到，洋蔥果醬是她50年的研究料理生活中最棒的傑作！無論是誰都能輕鬆完成的美味料理，除了增強免疫力，還可增加血液循環提高代謝能力，改善怕冷體質與肌膚狀態。

洋蔥可以提高免疫力，而黑糖的礦物質含量豐富可以強健牙齒與骨骼，預防骨質疏鬆症，並能降血壓、改善浮腫，黑醋富含的氨基酸則可以提高基礎代謝，具有減肥的功能。

下一頁有超簡單防癌洋蔥果醬食譜！

洋蔥果醬的作法

準備食材

洋蔥1顆(約250克)
黑糖60克
黑醋2大匙

作法

將洋蔥剝皮後切成四等分，放入可微波的耐熱碗中
準備保鮮膜覆蓋在碗上，並留下小縫隙，不要完全覆蓋
放進微波爐裡加熱(600W的情形下加熱5分鐘，500W的情形下時則加熱6分鐘)
取出後將洋蔥放進果汁調理機中，並加入黑糖與黑醋，打成濃稠的泥狀
倒入耐熱碗中，放回600W的微波爐加熱10分鐘，若是500W的話，則加熱12分鐘
趁熱倒入乾燥的容器中保存。常溫中可存放3-4天，放在冰箱則可存放1個月

村上教授還提到，洋蔥果醬每天可以攝取1-3大匙，如果吃過量，可能會隨個人體質不同，而產生脹氣或腸胃不適。而洋蔥果醬不只能直接吃，還可以加入料理中做不同的變化，增加料理的豐富風味！像是可加入咖哩與味噌中，作為調味料使用，添加口味的層次感。

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