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商品訊息簡述:

 別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行

豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

 76人淘汰熱火 率先晉級季後賽第2輪

（中央社記者龍柏安25日綜合報導）只差1勝就能晉級的76人，今靠著王牌射手瑞迪克轟進全場最高的27分，加上第4節最後2分10秒飆進穩定軍心的3分球，終場104比91撲滅熱火，系列賽4比1晉級。

美國職籃（NBA）費城76人，今年在季末拉出隊史最佳的16連勝封關，以東區第3種子席次晉級季後賽，首輪又以4比1淘汰熱火晉級第2輪，是球隊自2012年後首次闖進季後賽第2輪，也是目前東區首支晉級的球隊。

現年33歲的76人射手瑞迪克（J.J. Redick）展現老將價值，他全場13投6中，包括3分球10投中5，另全場10罰俱中，轟下全場最高的27分。此外全隊共有5人得分來到雙位數，板凳出發的義大利籍射手貝里納利（Marco Belinelli）挹注11分，團隊均衡火力讓熱火防守端顧此失彼。

76人的對手，將是賽爾蒂克與公鹿系列賽的贏家，賽爾蒂克今天靠著霍福德（Al Horford）22分、12籃板帶領，主場92比87贏球，目前系列賽取得3比2領先公鹿。

美國知名運動網站ESPN提前替76人分析出晉級東區決賽的機率，ESPN依照球隊戰力指標（Basketball Power Index）為依據，76人若下輪碰上「綠衫軍」賽爾蒂克，晉級機率僅有48%，倘若碰上公鹿，76人則有80%的贏面。（編輯：黃瑞弘）1070425

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