【情趣用品心得】 愛-調教．絨毛雅緻手銬-黑色-吉澤明步
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餐盤分配學問大選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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台機械業出口創新高 觀察美中貿易戰發展
（中央社記者廖禹揚台北27日電）受惠於全球景氣升溫及智慧化製造趨勢，台灣機械業去年出口額創歷年新高，年增逾20%。經濟部看好機械業未來表現，但在高科技產品相關機械設備，仍需觀察美中貿易戰發展。
經濟部統計處今天發布機械產業競爭力概況，台灣機械2017年出口額256億美元，創歷年新高，年增20.6%，為近6年最大增幅；今年1到3月較去年同期增加18.3%，表現亮眼。
受惠於全球景氣穩定擴張，加上自動化與智慧化製造趨勢，帶動各國投資設備需求，台灣機械產業輸出持續看好，其中生產半導體、平面顯示器用機械雖可能受美中貿易摩擦影響，但屬正面或負面影響仍待觀察。
統計處副處長王淑娟表示，若美國真的對中國大陸高科技產品祭出制裁，的確會對相關製造設備造成影響，但也有人認為，這反而會刺激中國國內產業升級、加快擴充腳步，推升對相關機械設備的需求。
台灣機械業外銷占比約6成，其中以中國大陸為主要市場，2017年對陸出口占比達30.4%，較2016年增加5.5個百分點；對美國出口占16%居次。以產品類別觀察，應用範圍廣的工具機占13.1%居首，生產半導體、平面顯示器用機械則占11%居次。
值得注意的是，生產半導體、平面顯示器用機械去年出口額28.1億美元，年增62.7%，為主要出口貨品中增幅最大。
觀察台灣機械去年在各主要市場進口市占率，在中國大陸為6.5%、排名第5，美國1.8%、排名第10，日本3%、排名第6，歐盟1.8%、排名第9，東協2.7%、排名第11。
此外，根據國際機器人協會（IFR）資料，全球製造業機器人平均密度（每萬名員工配置工業機器人台數）逐年提升，2016年全球平均密度74台，台灣177台，排名第10；2017年我國工業用機器人出口1.7億美元，年增55%，顯示工業機器人前景看好，其中中國大陸占38%為主要市場，2017年對陸出口年增77%，對南韓出口占13.8%居次。（編輯：張良知）
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