【性愛困惑解答】 Breast 肉感乳霸 - 乳交、陰交、三合一仿真木瓜奶﹝2520g﹞-上原亞衣

5月 08, 2019

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商品訊息簡述:

預防骨質疏鬆老年跌倒「存骨本」要趁早

台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注。70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到台北慈濟醫院，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。骨科醫師吳宗樵以手術固定髖部骨折，改善髖部疼痛，並叮囑王奶奶長期補充鈣質和維他命D，治療骨質疏鬆症。

吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

骨質疏鬆症是沉默的殺手

台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。

值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。

為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。吳宗樵說明，骨質疏鬆的檢查方式有3種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。

存骨本要趁早！

存骨本要從年輕開始，吳宗樵建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。

此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。

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文／林以璿圖／許嘉真

挑戰高頓州參議員席位郭納德訪8大道華社

挑戰州參議員高頓(Marty Golden)的民主黨參選人郭納德(Andrew Gounardes)，於24日前往布碌崙8大道向華裔民眾介紹自己，並指出高頓在該職位長達十多年的不足，他承諾將針對教育、交通安全以及團結族裔等民眾關注的三大議題作出努力。

2012年時，26歲的郭納德就曾經挑戰高頓，但以43%的選票失敗。轉眼間六年過去，郭納德再次捲土重來，他信心十足地認為自己將獲得最終的勝利。作為民主黨參選人，郭納德認為，隨著新移民的湧入，現在該選區已經發生變化，堅信民主黨會重獲該選區。

對於此次競選的州參議會第22選區，郭納德介紹選區包括華裔集中的班森賀、貝瑞吉、戴克高地等，共有35萬人，其中約一半已登記為選民，投票率在25%至40%，其中25%是華裔為主的亞裔。

針對選區的問題，郭納德指出，經過拜訪選民後，他發現交通安全已經成為民眾最為關心的問題，尤其是耆老以及行動不便者過馬路都是提心吊膽。此外全市目前有2000所公校，但只有140個監控攝像頭。對確保校區交通安全實在不夠。而高頓卻反對在校區設立監控攝像頭。另外，在華裔最關注的教育問題方面，他說選區內的20與21學區，已成為全市學位最為擁擠的學區；而州政府目前還拖欠市政府25億元教育經費，高頓上任十多年來，卻未全力爭取，這些都是他將來致力要改變的地方。

郭納德介紹自己是一名律師，目前在布碌崙區長辦公室擔任法律助理，其祖父來自德國，雖然家族移民美國已久，但是仍保留著部分德國的文化，而他在2008年還曾經前往位於北京的外交學院短期學習，對華裔飲食和文化十分著迷。希望能夠獲得華裔民眾的支持，將全力為華人民眾服務。

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