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商品訊息簡述:

 只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

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 錕P選北市提主張 遷松機建5萬公宅

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「我主張遷移松山機場，轉作『松機特區』，讓松機變成台北的心臟。」在臉書擁有70萬粉絲的台大政治系教授「錕Ｐ」李錫錕，25日舉辦「POWER感謝祭」粉絲見面會，正式宣布以無黨籍身份參選台北市長。首波政見拋出將松機轉作「松機特區」，及規劃「巨木森林公園」、新建5萬戶公共住宅及都市更新中繼住宅等，預計8年要投入2000億元。

雖然李錫錕有著國民黨終身黨員的身份，但他決定撇開藍綠，以「泛在野」策略參選。「台北市長柯文哲不負責任，競選時開出很多支票，卻沒有兌現的魄力。」李錫錕猛烈批評對手柯文哲執行力有問題，「柯擔任市長期間，光是局處首長就換了多少個，這樣的團隊如何執行政策？」他認為，柯文哲就是典型的「民調很高，眾叛親離」市長。

「我主張中央應儘速遷移松山機場，並將原松機用地打造成『松機特區』。」李錫錕發表首波政見表示，松機特區將空出一個相當於大安森林公園的土地，規劃為「巨木森林公園」；新建5萬戶公共住宅，優先提供給育幼家庭、無宅老人與青年、經濟弱勢等市民居住，其中將有1萬戶作為都市更新中繼住宅，並規劃對外交通將興建大橋幹道、捷運支線，讓松機特區成為台北的心臟。

對於「錕p」來勢洶洶宣布參選，前國民黨立委孫大千認為，錕p有不少年輕人支持，雖對傳統藍綠板塊的影響有限，「但恐會嚴重衝擊柯的基本盤。」前國民黨立委丁守中則說，台北市早就沒什麼藍綠的區隔，大家都是中間選民，要贏得勝選，就要看政策能否贏得中間選民的認同，「這次很多人出來參選，足以證明柯市長3年施政做得真的非常差。」

民進黨立委姚文智則引用白居易的琵琶行「嘈嘈切切錯雜彈，大珠小珠落玉盤」詩句表示，「想參選的市長人選這麼多，但都沒有人提出如何深入城市、帶動城市改革、提出市政理念，」連現任市長柯文哲也沒有，這才是最嚴重的問題。

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