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防癌抗癌：高敏敏營養師推薦2食物，但這種人要少吃
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
近來一則新聞，一位女子明明不菸不酒，結果卻慘罹肺癌。這不尋常的事件引起一片譁然，似乎沒有人能逃離肺癌的風險。因此，懂得正確食用蔬果等食物防癌抗癌，是現今保命最重要的一環。
關於防癌，許多人都會推薦洋蔥、蒜頭等食材，被認為有一些抗癌的成份。高敏敏營養師回應，洋蔥或大蒜這類食物，在歐洲有進行一個大型研究。研究發現，洋蔥大蒜裡頭含有一些有機物，可以幫助人體抗氧化，降低癌症風險。
但是，營養師強調，即便它們有抗癌力，也不會推崇大家要每天大量食用洋蔥大蒜
「洋蔥大蒜也是蔬菜的一部分。」各樣的蔬果，都含有它特殊的植化素、營養素，所以針對想要抗癌防癌的民眾，實際上只要廣泛地多吃蔬果，就能達到不錯的防護效果。高敏敏提醒，防癌抗癌應該要全面性，因此蔬果也應該要吃全面的為宜。
什麼樣的人比較不適合吃大蒜洋蔥？
高敏敏營養師認為，腸胃道不好的人，如果空腹地大量吃大蒜或洋蔥，大蒜蒜素和辛香料的洋蔥，會容易刺激腸胃道，要小心謹慎。她建議，大蒜可以生吃，再切成末（小段）時，切記放在常溫大概10分鐘以上，讓它與空氣結合，使有機物跟植化素跑出來，提升抗癌力。
十字花科植物煮太久會營養流失？
花椰菜，或者蘿蔔屬的白蘿蔔都是相當好的蔬菜。不過，這些蔬菜都不宜煮太久，也不用刻意生吃來保留住養份。高敏敏提醒，十字花科蔬菜一定要煮熟，只要不要擅煮得過爛，都能有效留住營養，達到抗癌防癌效果。
愛吃炸物，配大蒜可互相抵銷不致癌？
實際上，這屬於平衡心理居多，不宜長期如此。而假如大蒜與炸物一同下油鍋油炸，經過高溫，會破壞大蒜裡頭的營養成分。因此，若民眾仍忍不住想吃炸物配大蒜，建議可以改用生吃的方式，搭配炸物，才不會流失大蒜必要的養分。
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NOW場明星／張棟樑骨子叛逆 曝「我不是能分享的人」
談到「張棟樑」給人的感覺，一定脫不了暖心、王子，這類的字眼，但事實上又有多少人知道他在「暖男」一詞的背後，心裡有多少的叛逆因子？睽違2年再出輯，這一次，張棟樑想要給大家的不只是「溫暖」，而是更多的正面能量。
一到約定好的地方，張棟樑散發出的溫暖光圈讓人不容忽視，臉上掛著淺笑，與記者閒聊，看著手機上出現的手機旅行青蛙，如同與朋友談論天氣那般的自然。這次的專輯取名「最好的 快要發生」，其實有很深的含義，張棟樑解釋，光是醞釀這個作品就花了2年的時間，中間陸續有許多創作人投稿給他，「我聽到很多好聽的歌曲，但我還是想用概念跑在比較其前面的方式來做專輯。」
▲張棟樑認為現在唱歌可以唱的比較清爽。（圖／記者陳明安攝 , 2018.03.24）
許多人在孤單的時候，都會想起張棟樑的那首「當你孤單你會想起誰」，而當張棟樑孤單時呢？張棟樑一聽到問題，隨即大笑好幾聲，開朗的聲音洩漏心情：「想起歌迷囉～」好不容易才收起玩笑，「家人啦！出來工作發現家人的重要性，希望藉由自己努力把家人連結在一起。」從過去的「微笑王子」升格成「暖神」的張棟樑，不變的是一顆想唱歌的心。
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