【情趣商品分享】日本EXE＊---------自慰器-上原結衣

5月 08, 2019

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商品訊息簡述:

用餐順序對了吃甜食也不怕胖

過去，我們總是斤斤計較熱量，吃沙拉、瘦身湯...，其實，吃對食物，找到正確的飲食順序，就是一輩子不胖的吃法。

Start

1.蔬菜

先攝取蔬菜墊胃，因富含膳食纖維，可在胃部產生一定程度的飽足感，且升糖指數（GI值低），先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。

2.湯水

進食蔬菜後喝湯，會使纖維質在胃裡的體積增加，減少飢餓感。

3.蛋白質

蛋白質的GI值極低，消化過程緩慢。攝取蛋白質可延長食物在胃中停留的時間。

4.澱粉類

尤其是精製米麵食等GI值較高，所以放在蔬菜與肉類之後吃，較不易使血糖驟升陡降而飢餓。

5.水果

水果糖分較高，屬小分子醣類，容易引起血糖波動，宜放餐後吃。GI值較低的水果如蘋果、芭樂、桃子是不錯的選擇。

6.甜食

甜點糖分及熱量都高，如果一定要吃，最好放在一餐的最後，使身體不會吸收太快，造成脂肪的囤積。

5件事，你該知道

Q吃飯不能配菜嗎？

A比起食物的組合，進食的順序對血糖的影響更關鍵。台灣營養基金會執行長吳映蓉說，她在外用餐，會隨身帶一個小碟子，將菜類挑出先吃，再進食其他食物。

Q食物太鹹，也要一樣樣單獨吃嗎？

A以紅燒牛肉麵為例，如果真的太鹹，還是先點一盤清淡蔬菜，再一口肉、一口麵。

Q進食蔬菜後，有湯可以先喝湯，如果吃火鍋要喝湯底嗎？

A火鍋湯底鈉含量高，不建議喝。可以跟餐廳要白開水，去油解膩。

Q漢堡、三明治、水餃，所有菜、肉與麵粉類製品包在一起的食物，該如何吃？

A蔬菜→蛋白質→澱粉質是大原則，如果這一餐你只有時間吃一個漢堡或一盤水餃，就一起吃吧。下一餐再把蔬菜補回來。

Q中式料理很多菜都炒在一起，怎麼辦？

A先點一盤炒青菜，至於炒在一起的餐點如洋蔥炒牛肉，就同時吃，毋須刻意將洋蔥與牛肉分開。

外食用餐順序大解密

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

智原調高NRE成長目標估全年倍增

（中央社記者張建中台北27日電）智原第1季客戶委託設計(NRE)營收達新台幣2.88億元，創歷史新高紀錄，預期第2季可望較第1季再成長2成水準，全年NRE業績將較去年倍增，高於預期。

受訂單遞延影響，智原第1季NRE業績未能如預期季增1倍，不過，在人工智慧、區塊鏈、網通及3D微型投影機等應用接案暢旺下，第1季NRE營收仍達2.88億元，季增近8成，並創歷史新高。

智原財務長曾雯如表示，第1季遞延的NRE訂單並不會消失，將延至第2季，預期第2季NRE業績可望較第1季成長2成，上半年NRE業績便可望超越去年整年度水準。

曾雯如指出，第2季量產業務將較第1季持平表現，整體第2季營收將較第1季成長個位數百分點，毛利率也將維持在高檔水準。

智原總經理王國雍說，隨著先進製程進展快速，接案成長強勁，預期今年NRE業績可望較去年成長100%，成長幅度將較先前預估的50%高出1倍。

至於量產業務方面，王國雍表示，隨著新產品效益陸續發酵，下半年量產業績將可較有表現，預期今年下半年業績將可高於上半年水準。（編輯：郭萍英）1070427

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