【情趣女王】香港邦愛Loveaider．快速手柄負壓真空助勃器(L)-加藤莉娜

5月 08, 2019

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大漢棒球隊重出江湖泰山當顧問

中國時報【張祈╱花蓮報導】

解散多年的大漢學院棒球隊將於下學年度重新復隊，新的教練團眾星雲集，網羅前職棒球星張泰山擔任棒球隊首席顧問、前職棒明星外野手余賢明擔任總教練，簽約儀式現場，張泰山誓言，3年內要帶領大漢球隊重返一級八強，讓球員都能打進中華職棒。

位於新城鄉的大漢技術學院2015年因前教練離職，球隊被迫解散，經過4年沉寂，校方有意重啟棒球隊，14日在校內舉行簽約儀式，由校長宋佩瑄與顧問張泰山、總教練余賢明簽約，並致贈2件教練球衣，宣布大漢棒球隊將強勢回歸。

張泰山說，過去大漢曾在梅花旗大學棒球錦標賽拿過第3名，實力不是問題，也「施壓」給余教練，3年內要重返大專組一級戰場，吸引更多選手就讀返鄉就讀。

余賢明透漏，預計招募25名棒球隊員，以花東選手為主，球場設備也正進行整備，提供選手最頂級的訓練環境，未來也會繼續招攬旅外、現役職棒球員擔任客座教練，提升球員訓練強度。

大漢技術學院為鼓勵優秀選手加入球隊，校方特別祭出「球隊就學優惠方案」，應屆畢業生選手若具有原住民身份，即享有學雜費、4年住宿費全免優惠，一般生球員則有4年免住宿費，學雜費減半的優惠。

背痛、慣性駝背！脊骨神經醫師：走路走錯了！

【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】

走路很拖整個鞋腳在地上磨

主要成因：足弓較低
健康危機：小腿、上下背疼痛、習慣性駝背

最容易把家中的室內拖鞋穿壞的，大概就是「走路很拖」這種步態。和走路很重的人特徵一樣之處，就是走路很拖的人，也能夠輕易從腳步聲分辨出來。

「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有做事拖拖拉拉的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有足弓較低的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展的拇趾肌的無力等現象。

人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用，進而產生疼痛。

肌力不足抬腳困難

通常走路很拖的人，走路時「腳踝的上下擺動」和「膝蓋提起的角度」都不夠，會這麼走路，一方面是身體為了減少走路時單腳支撐的時間，另一方面則是因為肌力不足，身體為了要減少推進時所需要的力氣，只好讓腳在行走時盡量靠近地面，因此形成了拖拖拉拉的走路步態。

從「下背痛」延伸到「上背痛」

通常習慣拖著腳走路的人，大腿後側和臀大肌都會比較緊繃，走路時骨盆應有的擺動也會減少許多，所以容易產生下背痠痛的問題。拖拉走路的這種步態，會讓上半身的身體重心略為偏後，再嚴重一些，則是讓人變成習慣性駝背，胸椎弧度會特別明顯。

久而久之，連上背的疼痛也難以避免。

仰躺單邊抬腿

難易度：★
有感部位：腹部、大腿前側

平躺在瑜伽墊上，左膝彎曲九十度輕放地面，右腿伸直。
將右腿伸直抬離地面，腳跟離地面約三十公分，腳尖盡量往身體方向回勾，停留約五秒，單邊做十次後換邊，來回做三輪。

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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化

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