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 經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了


生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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 副業不敵一例一休…賀軍翔扛百萬房貸


娛樂中心／綜合報導

藝人賀軍翔（小美）2005年因和楊丞琳合作夯劇《惡魔在身邊》走紅，壞壞花美男形象深植人心，至今仍是不少人心目中的男神代表，他在去年6月宣布和初戀女友陳怡玟登記結婚，且早在同年2月升格當爸，一家3口甜蜜幸福。事實上，賀軍翔出道15年以來，始終肩負家計，每月貸款曾高達150萬，現在仍每月須還50萬房貸，如今又有了家庭，壓力不小。

▲賀軍翔女兒美寶目前1歲2個月大。（圖／翻攝自賀軍翔臉書）

此外，賀軍翔愛女「美寶」目前也已1歲2個月大，不僅遺傳爸爸的美顏，就連戲胞也令人讚嘆，賀軍翔透露，老婆將女兒製作成Line的表情包發送給親友，並曝光貼圖名稱叫「這位小傢伙很有戲」，相當逗趣，問及是否有機會戴著美寶上親子實境秀節目，他表示自己不排斥，無奈偶像當久了，連在社群平台曬出愛女照片都會猶豫，反倒是老婆覺得女兒可愛漂亮，樂當「曬娃魔人」。

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