【情趣用品心得】日本MODE＊---------　紫 - 愛戀跳蛋第2代 12段變頻-佐藤江梨花

5月 08, 2019

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商品訊息簡述:

10分鐘就有「驚人功效」，研究：這樣運動殺死大腸癌細胞

每日健康／國際編譯郭家和

認真運動對身體有益無害，甚至是對抗癌症的有效利器。澳洲昆士蘭大學（University of Queensland）與加拿大滑鐵盧大學（University of Waterloo）共同發表的最新研究指出，透過高強度間歇運動「HIIT」的鍛練，可減少大腸直腸癌的癌細胞生長，研究者指出這項結果再次證明了規律運動和保持身體活動性，對個體健康的重要性。

該項研究的實驗方式是讓大腸直腸癌患者在4周內進行12次HIIT運動，採取他們運動前後的血液樣本進行癌細胞分析。率領研究團隊的 James Devin 指出，在進行HIIT運動後的120分鐘所取得的血液樣本發現，癌細胞數量顯著減少，而白介質6、腫瘤壞死因子-α則顯著增加。顯示出在HIIT這種高強度運動在短時間內對細胞產生的急性作用，可能是減緩癌細胞在體內生長的重要介質，且可能指向運動對於延長癌症患者存活率的關係。

不過，實驗室中的癌細胞分析方式，與癌細胞在人體內生長的方式並不相同，因此並不能將該試驗的結論與臨床大型人體試驗相提並論，未來研究將著重在HIIT運動所產生的效應，究竟對癌細胞產生何種影響。以及血液中的腫瘤標誌的細胞生長機制。該篇研究發表於最新一期的生理學雜誌《The Journal of Physiology》中。

「HIIT」的全名為「High Intensity Interval Training」，意思是高強度的無癢運動訓練，基本練習原則是運動30秒休息10秒為一次循環，透過以重量為主的無氧運動，搭配有氧運動交互練習的激烈運動鍛鍊模式。HIIT的好處是鍛練時間短，且不需要特殊的運動器材。亦有研究指稱，實行HIIT運動模式20分鐘所燃燒的脂肪量，是有氧運動40分鐘的6倍。

《HIIT居家鍛練法》

一、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動（抬腿、深蹲、開合跳）

二、短暫休息10秒鐘

三、在數分鐘內，練習接近自己體能極限的運動

四、短暫休息10秒鐘

《延伸閱讀：高出有氧運動6倍！海外名人都在執行的《HIIT減肥法》》

《延伸閱讀：研究：「大腸癌」最怕的運動是「走路」，每天走這時間死亡率可降42%》

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南北韓歷史峰會全天流程

南韓總統文在寅和北韓領導人金正恩的兩韓高峰會，今天(27日)上午在板門店「和平之家」」(Peace House)正式登場，這是兩韓歷史上的第三度元首會談，也是北韓領導人首度踏入南韓國土，進行全球矚目的南北韓高峰會。

這場為期一天的高峰會談流程如下：

8時30分(台灣時間)：金正恩抵達板門店。

8時32分(台灣時間)：文在寅與金正恩握手，並攜手跨越北緯38度線。

8時43分(台灣時間)：金正恩在和平之家簽名到訪，並在來賓簿上留言「一個新的歷史從現在開始—在歷史的起點及和平的時代。」

9時30分(台灣時間)：兩韓領袖高峰會正式展開。

中午：上午會談結束雙方各進午餐，金正恩將返回北韓境內用餐。

下午：植樹儀式，雙方領導人一同種植象徵和平的松樹。這棵樹的土壤將來自北韓與中國邊界的白頭山(Mt Paektu)、以及來自南韓濟州島(Jeju)的漢拏山(Mount Halla)。

下午：植樹儀式後展開第二場會談，雙方簽署協議，並發表共同聲明。

晚上：和平之家舉行晚宴與告別儀式。

🤝 南北韓世紀破冰

金正恩一小步兩韓和平一大步
「不會明天就和平」兩韓和解2障礙
韓流北吹金正恩可是超大咖粉絲
遞出橄欖枝金正恩為何突笑臉迎人？
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