【床上加分必備用品】香港Nalone-龍珠Dargon 7段變頻G點陰蒂防水前列腺按摩棒-黑川綺羅

5月 08, 2019

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日職／王柏融腳傷已無大礙復出首戰兩打數熄火

北海道火腿隊熱身賽今(16)日對上羅德，「台灣大王」王柏融重返先發擔任第三棒DH，與近藤健介、中田翔組成中心棒次，只可惜復出首戰沒有安打表現，還敲出雙殺，兩打席之後下場休息。

王柏融首局在1出局一壘有人時面對Michael Bolsinger，敲出投手正面飛球遭到接殺，四棒的近藤健介敲出二壘安打，送回壘包上的西川龍馬，攻下火腿首分。

3局上，大王同樣在一壘有人時上場打擊，可惜擊成投手方向滾地球，形成雙殺。4局上1人出局，輪到右外野手大田泰示，他敲出左外野方向全壘打，已經是熱身賽累計第5轟。

王柏融在打打席之後下場休息，火腿換上老將田中賢介接替DH，王柏融2打數沒有安打，打擊率降至2成31。

7局下火腿4分領先，一壘有人時輪到Brandon Laird打擊，並且上演棒打老東家的戲碼，從鍵谷陽平手中敲響兩分砲，將比數追到4:2，羅德9局下再出現攻勢，最後3:4一分之差敗給火腿。

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它抗失智竟比運動更有效！研究：降53％認知退化

【早安健康／高鈺玫報導】許多研究都證實，運動可以有效降低失智的風險。根據《阿茲海默氏症期刊》的一項研究，不運動的長者，罹患阿茲海默症的風險是有運動的長者的兩倍。最新的研究顯示，還有比運動更能有效減少失智風險，而且更簡單無痛苦。答案是：閱讀。

早稻田大學研究發現：閱讀比運動更能降低認知能力衰竭的風險

隨著年紀的增長，肌肉會逐漸退化，認知能力也可能開始緩慢衰弱，對此，早稻田大學最近發表的研究對5328人進行研究，發現與每天閱讀未滿10分鐘的人相比，每天花10-20分鐘閱讀（書或報紙）的人可以降低37%認知機能衰竭，花20-30分鐘則可降低41%，只要持續閱讀短短30分鐘以上則降低了53％的風險，但1周運動150分鐘以上與未滿150分鐘的人相比，只降低了15%。

結果顯示，閱讀比運動更能有效降低認知機能衰竭的風險。研究小組認為，閱讀會刺激大腦分泌「腦源性神經營養因子」，促進腦神經細胞的形成與作用，降低老化所造成的負面影響，另外，閱讀的人也較會活用政府與醫療機構所提供的健康資訊，讓生活變得更加健康的同時也降低了失智症的風險。

除了早稻田大學的研究外，耶魯大學公共健康學院的研究也提到，有閱讀習慣的受試者平均壽命較不讀書的人多兩年左右。論文作者Avni Bavishi認為，閱讀可以增加記憶力等認知能力，像是閱讀小說時需記住人物與故事情節，大腦則需儲存與強化這些記憶，達到提升記憶力的效果。

透過為幼稚園小孩朗讀繪本故事，提高認知能力

什麼樣的閱讀更有助預防大腦退化？獨自一人享受閱讀樂趣可提高認知能力，與兒童們分享閱讀的樂趣更多一層效果。東京都健康長壽醫療中心所推廣的高齡者朗讀繪本活動，是由高齡者對幼稚園或小學的兒童進行朗讀繪本，透過聲音的變化與豐富的表情將故事演繹地栩栩如生，對大腦而言是十分複雜的活動。

此外，這也是個讓高齡者與兒童一同學習的活動。高齡者可以練習講故事的技巧與選擇繪本的訣竅，透過與社會接觸互動的過程中，開始注重自己的打扮，在讀繪本、講故事的過程中，看到兒童認真聆聽的神情，慢慢地增加自信與想繼續講故事的意願，漸漸強化記憶力與認知能力。

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