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林明禎秀嫩白美腿侯友宜卡位搶拍照

林明禎17日現身2019年新北市萬金石國際馬拉松，在終點為參賽選手們掛牌，平時喜歡運動健身的她，笑說「我也一直很想參加馬拉松比賽，希望下一次我能報名參與跑完全程，成為其中一位馬拉松跑者。」她也說馬拉松比賽前晚她相當興奮，很晚才入睡，連作夢都夢到自己正在跑步。

林明禎除了在領跑處為跑者們領跑加油之外，她也為到達終點的跑者們掛牌，恭喜他們順利完賽，也有不少跑者趁結束後空檔爭相與她合影、自拍，她也很親切的與大家互動，在休息室前方就像是開了一場小型的粉絲活動一般，相當熱絡。

她說：「很開心這次能來這與大家一起參與這場盛事，我自己平時比較少接觸跑步，這次為了加強鍛鍊自己的肺活量與體態迎接這場馬拉松盛事，我近期每次健身之前都會花半小時到一小時左右，不斷調配跑步速度的快慢，也會作跳躍式深蹲，一共持續做了大約兩個多月，提升我的肺活量。」

參與長程的國際馬拉松賽事之後，跑者一定會做伸展放鬆肌肉，林明禎也透露自己平時健身、重訓後，也一定會拉筋放鬆，她說：「我通常會在做每項運動前先拉筋15分鐘，避免之後高強度運動造成一些運動傷害，運動完之後也要拉筋，就算是沒運動的時候，在睡醒或是睡前養成拉筋習慣，對放鬆身體也有蠻好效果。」

因為長期的規律運動習慣，所以雖然這次為了善盡萬金石國際馬拉松活動代言人之責，早上3點左右就要起床準備工作，儘管當天的天氣有點不穩定，風也蠻大，有時會下起毛毛細雨，但她絲毫看不出倦容，神清氣爽的穿著運動上衣搭配運動短褲，替跑者加油，她也呼籲大家一起做運動，讓自己變健康。

籃球聯賽獲雙冠宜市長表揚選手

中國時報【李忠一╱宜蘭報導】

宜蘭縣中華國中男籃隊、復興國中女籃隊在上周的JHBL（國中籃球聯賽）中，勇奪男、女乙組冠軍，成為宜蘭縣的驕傲與榮耀，23日宜蘭市長江聰淵等人前往學校表揚選手，盼選手們能繼續加油，為學校、為宜蘭爭光。

宜蘭縣在國中籃球聯賽乙組中成績不俗，但從未在同一學年度同時奪冠，上周五先是復興國中女籃隊傳出捷報，晚間的男籃賽事也跟著奪冠，一日拿下男、女籃雙冠，讓不少人興奮不已。

昨宜蘭市長江聰淵、市民代表會主席林智勇等人前往學校，祝賀選手們拿下好成績，並頒贈給每名選手2000元禮券鼓勵。

中華國中教練唐正昌表示，籃球隊成軍4年，選手們每天辛苦練習，加上8強排名賽時，有針對每一隊優缺點檢討，例如彰化溪湖國中是傳統強隊，有針對他們身高的優勢作防守的變化，冠軍賽時也有透過戰術運用擊敗對手基隆銘傳國中。

復興國中女籃隊雖然身形不如對手壯碩，但教練周俊雄認為，能獲得冠軍的原因除了基本功紮實外，還有選手們強健的心理素質，讓復興國中成為今年女籃奪冠的黑馬。

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朱淑玲的開箱日記