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黃背心運動失控變調 巴黎警局首長被撤換
法國反政府「黃背心運動」，上周六在巴黎香榭麗舍大道、徹底失控，最終如同戰場，街道旁的商家被趁火打劫，報攤也被燒毀，昨天，法國政府硬起來，先是撤換巴黎警局首長，並宣布未來的「維安」行動將升級，不但會出動無人機，也將禁止民眾在香榭麗舍大道等特地區域、集會遊行。黃背心運動持續四個月來，經濟損失已超過1.7億歐元，就是台幣至少60億。
法國總理菲力普，18號面色鐵青、召開記者會，宣布將撤換巴黎警察首長，同時，將立刻升級維安規格，未來必要時、不但將出動無人機，還將禁止民眾在特定區域、集會遊行。而且，只要有人參加非法集會，最高罰款金額將達135歐元，就是台幣近4800元。
馬克宏表示：「說精確一點，我們就是賦予自己力量，圈起了某些地區，下週六我們會關閉香榭麗舍大道，還有其他城市各區域，尤其那些被此危機攻擊的地方，禁止任何公眾聚集。」
黃背心從去年開始至今已持續四個月，每個周末固定現身，只是，抗議主題似乎正逐漸失焦。巴黎警局首長，也成為第一個因黃背心下台的官員；至於造成的經濟損失已累積超過1億7千萬歐元，就是台幣60億以上。
（民視新聞／綜合報導）
「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定，不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
1） 減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2） 三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3） 用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4） 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5） 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10）醬料隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料，如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
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