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經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了
生活中心／綜合報導
女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！
根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。
▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）
營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。
等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。
（編輯：馮珮汶）
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曾被嗆是下人！女星機上慘遇色狼襲臀
娛樂中心／綜合報導
44歲女演員兵家綺入行已20年，是不少八點檔的知名熟面孔，更因演出反派角色令人印象深刻，事實上，她曾擔任空服員3年時間，期間卻接連遇上3個空難，其中，由她親身經歷的「大園空難」至今仍心有餘悸，之後才選擇離開該行業進演藝圈。近日兵家綺在節目上分享「空中人生」，談及在飛機上的「奇遇」，坦言被乘客吃豆腐是常態，甚至還被貴婦僕人暗酸是「下人」，誇張行徑令人傻眼。
▲兵家綺上節目分享空服員日常。（圖／翻攝自臉書）
此外，兵家綺也提到，曾慘遭瘋狂追求者跟蹤，對方從公司一路尾隨到她的住家，還塞給她10個紅包袋，裡頭各包100元，超級詭異，更可怕的是，該名追求者還跟著她一起去用餐，直到兵家綺要結帳時，店家卻說「有人幫你付完錢了」，嚇得她完全不敢回家。
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