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5月 08, 2019

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木村嫂迪化街花7萬買燕窩中醫師：平價的「它」效果也差不多

日本天王木村拓哉16歲次女木村光希因活動造訪台灣，媽媽工藤靜香也一路相伴。母女倆把握時間到處趴趴走，走訪迪化街乾貨店、燕窩行、台北101等地，還一口氣買了近7萬元的高濃度燕窩

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

燕窩能夠潤肺，就中醫觀點，肺主皮毛，中醫主張，肺是嬌貴的臟器，把肺養好，皮膚、脾胃也跟著好，因此，吃燕窩也有助於養顏美容。另外，燕窩也富含蛋白質、胺基酸，皮膚的健康也靠蛋白質維護，吃燕窩自然也有保養皮膚的效果。

營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。

不過溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，其實不鼓勵一般民眾買燕窩食用，除了價格高昂外，若是想達到潤肺甚至是治療癌症的效果是完全不可能的，想要養顏美容的話也有其他平價的選擇。

彭溫雅解釋，古代人會吃燕窩潤肺，是因為古代營養比較缺乏，吃燕窩能達到補元氣的效果，也是很好的蛋白質來源，不過彭溫雅強調，現代人營養豐富，如果想靠吃燕窩達到潤肺效果比較困難。

（中醫師彭溫雅建議，燕窩可以紅棗、冰糖簡單調味後食用。圖片來源：pixabay）

即食燕窩有陷阱吃多恐變胖

中醫師羅珮琳表示，最好選擇產品檢驗合格、信譽好的大廠牌，而且燕窩最好以微溫小火慢燉，也可以購買純天然即食燕窩，營養不流失，才能確保身體獲得重要養分。

不過彭溫雅則提醒，市面上許多即食燕窩都做得很好吃，但也因此糖分含量比較高，小心吃多了會變胖，另外建議民眾不要吃過量，因為燕窩屬於偏寒的食物，尤其是體質虛寒的民眾，早上空腹吃的話可能會開始咳嗽，或是氣管會比較敏感，建議可以加熱食用、避免一早空腹吃燕窩。

這回工藤靜香買的是高濃度燕窩，但燕窩真的濃度愈高愈好嗎？彭溫雅指出，由於燕窩富含蛋白質，因此濃度愈高愈容易消化不良，且腸胃消化不好的民眾也不建議食用燕窩。

燕窩價高想取代吃白木耳也行

燕窩價格高昂，對一般民眾恐怕是個負擔，中醫師推薦可以白木耳取代燕窩是不錯選擇。

彭溫雅表示，白木耳和燕窩成分相似，也有潤肺的效果，就連口感也吃起來很像。「有錢的人吃燕窩，沒錢的人可以吃白木耳，潤的效果是差不多的。」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和笑說。

白木耳一向有「平價燕窩」的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇，可做成白木耳蓮子湯含大量膠質，有安定心神、美白回春功效。

除了養顏美容功效外，程涵宇表示，白木耳也有增強免疫力的效果，但是所含強化免疫力的營養素並不相同，白木耳中的β-(1-3)- 葡聚醣是一種多醣體，能刺激淋巴細胞轉化增強巨噬細胞的吞噬能力，促進抗體形成，能提高免疫功能。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

南市新建6幼兒園後年招生

中國時報【曹婷婷╱台南報導】

台南市教育局獲得前瞻基礎建設計畫近6億元經費，為因應少子化、不設公幼前提下，又為滿足幼兒就學需求，其中高達2.5億元將用於全市新建6園共開設29班的非營利幼兒園，公開招標委託公益法人經營，預計2020年招生。

教育局爭取行政院前瞻基礎建設計畫，目前已獲核定包括「數位建設」2.09億元、「城鄉建設」1.37億元、「因應少子化友善育兒空間建設」2.51億元，合計5.97億元，將從軟硬體改造學校數位學習環境、打造校園社區化、友善運動環境、增設公共化幼兒園。

台南市教育局主秘蔣銘娟指出，中央全面朝私幼公立化政策發展，台南目前已在營運的非營利幼兒園共4所，今年8月新增志開國小附設非營利幼兒園，明年將新增大成國中附設非營利幼兒園。

除此之外，前瞻計畫大舉挹注新建幼兒園舍2.5億元經費，選定於土城國小、南新國中、麻豆國中、佳里國中、中山國中、永仁高中新建幼兒園校舍，以非營利幼兒園模式，公開招標委託公益法人經營，提升2至5歲幼兒就學率，增加公共化供應量，預計後年正式上路。

其中，中山國中原本已經有附設公幼，未來新增非營利幼兒園，因營運模式不同，也會將2園出入口加以區隔。教育局強調，非營利幼兒園是私人經營，7成費用由家長負擔、3成政府負擔，其他都比照私幼，寒暑假也到園學習。

除了增設非營利幼兒園，數位建設著重於在偏遠地區開設資訊課程，平衡城鄉數位資訊落差；且因應108年課綱，依計畫經費建置至少2970間具輔助教學功能的班級教室，後年底前逐年完成全市4到8年級每班級配置75吋（含）以上觸控液晶顯示器，更換舊有低效能單槍投影設備，讓師生能使用方便的行動載具。

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