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商品訊息簡述:
法人：台股籌碼現穩 波段行情可期
【記者柯安聰台北報導】中美貿易戰出現戲劇性緩和，全球央行維持貨幣寬鬆，Fed貨幣政策確立轉為鴿派，自去年12月底以來，台股掀起一波強勁反彈行情，漲多後市場觀望氣氛濃厚，市場追價買盤趨於謹慎，近期散戶融資減少，股票籌碼逐步轉至法人手中，籌碼相對乾淨，股市穩定度增加，股價掀起另一波漲勢機會提高，不排除後續仍有波段行情出現。
保德信金滿意基金經理人朱冠華表示，近期外資動向不定，統計2019年1、2月份外資淨匯入1963億新台幣，目前外資買超金額僅913億新台幣，尚有1059億新台幣尚未投入股市，後續外資動向將會左右台股表現。
朱冠華指出，觀察過去2000年以來的外資動向，只要當年度外資賣超，台股便會下跌收黑，但次年外資將會進行回補。以2008年為例，外資累計賣超逾4700億元，台股下跌5成，隔年外資回補4800億推助台股反彈近8成。因此，去年外資大幅賣超台股，預期今年將會啟動回補機制，可望為台股再掀一波反彈行情。
近期受到資金追捧的中小股，具有業績成長題材或跌深反彈個股，成為近期台股上攻動力，但隨第4季財報公布，業績題材將會主導市場氣氛，料中型股表現較為震盪，但朱冠華認為這對台股後續上攻來說未必不是件好事，投資人無須太過擔心。
美國Fed確立轉為鴿派，升息預期放緩，預期美元強勢不再，外資調節壓力減緩。台股具有高股息特性，股利率達4%，遠高於亞太主要國家，且基本面較其他國家穩定，具有收益面優勢之台股，料將會成為外資率先回補標的。（自立電子報2019/3/19）
治標不治本？ 下背痛原來要這樣做！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
40歲的阿翰是一位工程師，在工作時得要常常伏案盯著電腦，最近覺得會肩頸痠痛，因而前往復健科求診。醫師指出，由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋，導致坐下時，屁股與椅面接觸不平，再加上習慣翹腳的不良姿勢；長久下來，就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。
阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷，但往往過一陣子又反覆發作再度求診。中英醫院復健科主任林伯威醫師指出，下背疼痛的成因很多，不同成因要選擇不同的治療方式，大多病例和這個病例相同，因工作長期姿勢不正，所以導致肌肉過於緊繃，並造成反覆發作；建議由專業物理治療師或運動醫學教練協助肌肉放鬆及正確使力，才能達到降低反覆發生，這樣的治療策略才為完整。
運動醫學可幫助改善下背痛
運動醫學機構的林冠廷總監進一步說明，下背痛最常見的成因是上交叉症候群（駝背）及下交叉症候群（骨盆歪斜），除了按摩舒展肌肉，應再進行功能性訓練（Functional Training），針對部位讓患者習慣正確的姿勢跟動作，最後再加上核心訓練與整體肌肉力量的強化；核心肌群簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，當這個系統正常收縮運作時，可以維持脊椎的穩定，增加對脊椎的支撐性，分散脊柱所受到的負擔，減少腰椎受到的壓力。
▲梨狀肌伸展
林冠廷教練補充說明，許多民眾以為腰痠背痛，只要好好休息就可以恢復，這個說法不完全正確，當腰痠背痛到一個程度時，痛覺會擴散至下肢，由腰部及下背部至臀部，甚至大腿的後側及外側有放射狀的痠麻脹痛感，這時候單純多休息是無法恢復的，必須前往就醫做進一步的檢查。另外，有這樣病史若感覺身體僵硬肌肉痠痛時，也切勿自行或找一般坊間按摩大力推拿，這樣往往會適得其反，進而造成肌肉發炎更加疼痛，建議尋求專業運動醫學教練協助。
高跟鞋也是隱藏殺手
林冠廷教練呼籲，女性還有一個特別的原因，穿高跟鞋長時間造成腰部跟膝蓋的人體力學改變，這也是造成下背痛的一個重要原因，建議因工作需要穿著高跟鞋者，盡量要減少穿著時間。而許多時候生活中不經意的小動作，搬重物時姿勢不正確、上班族久坐、喜歡翹腳，都是會造成下背疼痛的原因，建議從生活著手，保持運動的好習慣，才能避免反覆發作。
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