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商品訊息簡述:

 一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症

上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。

台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。

吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。

吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。

此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。

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 馬克宏籲全球合作 切斷極端分子資金

在數十名部長齊聚、討論該如何切斷極端分子的資金之際，法國總統馬克宏(Emmanuel Macron)26日呼籲全球加強合作，以杜絕聖戰士為募集攻擊所需資金的行動。

法國的首席反恐檢察官莫林斯(Francois Molins)稍早曾公布，法國的安全服務部門已確認416名伊斯蘭國組織(IS)的法國資助者，並查到320名主要在土耳其及利比亞的募款人，這些人將金錢轉給了聖戰士。

馬克宏在經濟合作暨發展組織(OECD)為期兩天的打擊恐怖組織籌資會議尾聲中警告，聖戰士「使用當代的所有籌資方式」。

馬克宏表示，「我們必須從根源切斷恐怖主義，它被人口販運、毒品及武器所餵養。總是有一個潛在的經濟。」

他並說，「我們必須跨越到對抗達伊沙(Daech，伊斯蘭國的阿拉伯文首字母縮略詞)及蓋達組織(Al-Qaeda)的新階段。」

自2011年的911攻擊事件之後，針對西方國家的攻擊已經愈來愈低成本，尤其是近年來伊斯蘭國的追隨者經常只使用車輛或自動武器來殺人。

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