【泡妞必備情趣裝備】 美國PIPEDREAM＊C-RINGZ矽膠IRONMAN環-黑-蘆名未帆

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 便秘吃香蕉更加便秘？ 醫警告：想大出來，請改吃5種水果

【每日健康／林暐鈞 編譯】

「便祕是許多人的痛，肚子鼓鼓的排不出來。」而一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意，但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重。中國醫藥大學兒童醫院腸胃科醫師林捷忠指出，香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。

吃不熟香蕉，便秘越來越慘

生的香蕉含有較多果膠，不容易消化，吃了以後容易有飽足感，甚至可能引起脹氣。另外，綠色香蕉也富含抗性澱粉，難以被腸道消化，加上果膠有吸附水分的特性，而且綠色香蕉還含有鞣質，具有收斂性，這些要素有助改善拉肚子，卻無法幫助排便，反而有可能繼續便祕！

此外，香蕉富含鐵質容易便秘，多數人多誤認香蕉可軟便，讓已經便秘的族群多吃香蕉，結果完全連大都大不出來。 

熟香蕉可幫助便秘

至於黃色熟香蕉，其中的果膠已經在成熟過程中，轉變為比較容易消化的形式，而且熟香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助排便。此外，果皮上出現黑斑的黃色熟香蕉，含有果寡糖和山梨醇，確實對排便有幫助的成分，不過香蕉多在長黑斑之前就被食用，因此對便秘者似乎較無幫助。

林捷忠建議，有便秘症狀者，應少吃香蕉，蘋果也宜少吃。可選擇梨子、西瓜、木瓜、香瓜、火龍果等瓜果類水果食用，但也不要過度，以免腹瀉。

雖說醫師建議便秘者不要狂吃香蕉，但香蕉的營養價值、飽足度仍值得大眾喜愛，尤其減重者大多以香蕉作為輔助減重的食物。

 

《延伸閱讀》

我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫

 

 火車站前都有破舊大樓？多年來火災不斷…網曝：能解開詛咒

▲台中過去的金沙百貨，和中壢財神大樓都曾發生過火災（圖／翻攝自PTT、貼圖hiking授權）

火車站常是某個區域的地標，且周邊會林立許多大樓、百貨公司，不過有網友發現，為何在火車站這種繁榮之地，總會存在一棟極老舊的建築？例如台北車站附近的台北商業大樓、彰化的喬友大廈，真正原因眾說紛紜，有網友表示「那是要鎮住地基主的」，還有人認為是「產權複雜」，才至今仍拆不掉。

▼網友發現許多火車站前都有一棟破舊建築，圖為台北車站附近的台北商業大樓及雲林黃金帝國（圖／翻攝自PTT）

網友們紛紛表示「台中火車站周遭街景真的很慘，現在又滿滿外勞」、「千越大樓根本誇張，根本治安死角」、「大概是捨不得花錢洗外牆」、「改建要花錢，現況依然有租金收」，還有人嘲諷「再放100年就變成歷史文物了，別急」、「那是前衛裝置藝術，領先全球」、「你沒看到九龍城寨嗎？再放個幾十年就會變成觀光景點」。

甚至有網友認為這些老舊大樓因為發生多次火災，年代又很久遠，所以特別「陰」，「空亡地段總是要有提供其他界的朋友休息的地方」、「要鎮住地基主的」、「遺留在那邊就能解開火災詛咒」、「聽說沒有那些建築物扛火災，就會燒其他棟」。

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