【驚喜禮物介紹】 Pretty Love-Smart 爽莉高端奢華10頻可充電按摩棒-吉崎直緒

5月 08, 2019

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偏方消除熊貓眼？必知黑眼圈４類型

【華人健康網記者李旻樺／台北報導】你是否曾經在充足睡眠後，發現黑眼圈緊緊的掛在眼睛下方，見面的朋友不是問候吃飽沒，而是勸你好好休息？沒錯，熊貓眼常常容易讓人看起來很疲憊，精神不足，卻又彷彿沾了強力膠一樣，難以消滅，因此被很多人視為大敵！但要迎戰黑眼圈之前，你知道黑眼圈也有區分為4大類型嗎？沒有搞清楚敵人總類，自然很難對症下藥，5914呼叫醫師網站的駐站徐昊醫師，就要來帶你深入了解你的敵人！

黑眼圈4魔王

1.色素型黑眼圈

黑色素沉澱在眼睛下方而形成的黑眼圈。常見的原因如長期日曬，色素受到太陽光中的紫外線影響而生成、沉澱在眼睛下方。除了日曬，眼睛附近若有濕疹、皮膚炎等疾病，患者因為皮膚癢而過度搔抓，長期下來也會出現色素沉澱的狀況。

2.血管型

簡單而言，就是眼下血管擴張，因為眼下皮膚較薄，可以清楚看見血管顏色。最常見的原因就是因為過敏性鼻炎，鼻子因過敏而腫脹，影響到眼周附近的血液流通不順，讓血管擴張，顏色變得特別黑、特別深。

除了鼻子過敏，其他使眼周血液循環不順，如熬夜，大哭等原因，都有機會導致血管型黑眼圈。

3.結構型

結構型黑眼圈並非因為眼周顏色深，是因為眼睛本身的結構，如淚溝凹陷等因素，在光影上所形成的視覺作用，讓眼周看起來特別暗沉所導致的「黑眼圈」。

4.綜合型

臨床上最常見的類型，也就是說，色素型、血管型、結構型並不會單一出現，而是會混合搭配、影響。因此在臨床上，黑眼圈的成因常常需要透過醫師來診斷。

如何預防黑眼圈上門？

徐昊醫師表示，針對不同類型的黑眼圈，就有不同形式的預防方式。

色素型黑眼圈除了要做好防曬措施，避免紫外線在臉部過度曝曬，也要盡快診治皮膚疾病，避免引起發炎或過度搔抓。

血管型黑眼圈想要改善血管擴張問題，若是因為過敏而導致的，也需要先透過免疫科等，做好過敏治療，才能避免血管淤積擴張的狀況。也要避免用眼過度。

結構型黑眼圈單純是因為眼部構造引起的視覺效果，若相當介意的話，可以與醫師討論，考慮以膠原蛋白針、玻尿酸等填充物質，填平凹陷的部分，這樣就能避免眼部的陰影。

通常市面上可見的眼膜，大多是針對眼周進行補水、保濕，因為眼睛周圍並沒有汗腺、皮脂腺的分布，因此較容易乾澀，導致眼下皮膚通常老化較快。使用眼膜時，除了可以增加保濕，也可以幫助預防老化，減少因老化而凹陷的結構型黑眼圈。但若黑眼圈是屬於色素型、血管型黑眼圈，增加保濕並沒有解決形成原因，也就沒有幫助。

偏方行不行？

許多人都會在網路上找偏方來治療黑眼圈，但是黑眼圈類型這麼多，偏方真的有用嗎？

1.水果片敷眼：如蘋果、檸檬、柑橘類。水果切片不只敷在眼睛上，還有人會敷在皮膚上。但徐昊醫師提醒，有些水果所含的酸性是偏強的，若遇上敏感肌膚或是敷的時間過長，都可能會造成反效果。

2.痔瘡藥：徐昊醫師表示，的確曾經在門診中遇過患者詢問是否可以使用痔瘡藥來治療黑眼圈。痔瘡藥主要的治療症狀是消腫，收縮血管。若敷在眼睛周圍，單從治療方向來看，遇到血管型黑眼圈或許有一些幫助，但痔瘡藥本身設計是擦在肛門，而非眼周，眼睛附近的皮膚又是全身最薄、最脆弱的皮膚，使用痔瘡藥，反而可能會造成刺激，或是因其他成分而造成眼周過敏，因此並不建議擅自拿痔瘡藥敷眼周。

3.冷熱毛巾交替敷眼：若是血管型黑眼圈，可以將熱敷眼睛作為長期的保養方式，幫助眼周的血液循環，減少淤積的症狀，讓血管避免擴張。要留意的是，溫度不宜過高，就可以當作長期護理的方式。有些人認為冷可以幫助血管收縮，但醫師表示這只是暫時性效果，對黑眼圈的護理而言並無幫助，且溫度太低，又可能會讓皮膚過度敏感。因此，徐昊醫師表示，適當溫度的溫熱毛巾的確是可以用來護理眼部皮膚。

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吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！

【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入口，避免暴飲暴食讓血糖瞬間升高呢？其實這個被人廣為推薦的進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。

進食順序為什麼會讓人陷入無法控制食慾的漩渦裡？

人體的脂肪都是由脂肪細胞所集結而成，而脂肪細胞會分泌出一種「訊息傳導物質」，擔任對身體傳遞各種訊息的重要角色，且這些訊息都對大腦的判斷產生一定的影響力。

其中之一是被稱為滿腹賀爾蒙的瘦體素（Leptin），它會在食物到達胃裡時被脂肪細胞分泌出來，再乘著血液到達大腦的下視丘，傳達「已經獲得足夠的能量，可以停止進食了！」的訊息，經由這個過程，大腦才會開始抑制食慾。

食物從進入口中咀嚼開始，需要經過大約20分鐘左右的時間，大腦才能獲得已經吃飽的訊息。而從蔬菜類先入口，會讓血糖難以快速上升，從而達到穩定血糖的功效，但這將會使得大腦無法在預定的時間獲得飽足感，造成無法抑制食慾、暴飲暴食的反效果。

若是忍住飢餓，進食大量的蔬菜，不但無法獲得飽足感，反而會將胃撐大，而為了讓大腦得到滿足，胃則會發出「再給我更多的食物」的訊息，形成惡性循環，不過只要先讓胃獲得飽足感，就能避免發生！

下一頁教您這樣吃，容易飽、不嘴饞，瘦身超簡單！

如何滿足胃的飽腹感呢？

讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。

另一個重點則在於具有重量感的食物，麵包與米飯相比，重量輕了許多，若是要從麵包獲得飽足感，可能會不小心多吃了兩、三個，才能勉強感受到飽腹，因此具有重量感的米飯則是較好的選擇！

輕鬆訓練胃，重新找回胃的敏感度

透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。

準備杏仁果與胡桃（推薦使用透過低溫烘焙的堅果）
在空腹時，先仔細咬碎杏仁果，吞下後記住杏仁果到胃的感覺
（一定要選擇空腹的時間，才不會被其他食物干擾感覺）
接下來仔細咬碎胡桃，同樣地在吞下後記住到達胃的感覺
仔細比較兩種堅果到達胃裡的感覺

如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！

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