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 台美新對話機制 AIT:非挑釁中國


記者林仕祥/台北報導

外交部長吳釗燮、美國在台協會台北辦事處(AIT/T)處長酈英傑(Brent Christensen)今(19)日在外交部共同舉行記者會,宣布台美正式成立「印太民主治理諮商」機制,美方最快9月由國務院「民主、人權暨勞工局」資深官員訪台,展開首屆對話。酈英傑受訪時強調,美國和台灣推動合作,不應被視為美國挑釁中國,美國和台灣享有強健的關係,美國推動與台灣的關係,與美中關係無關。

▲外交部長吳釗燮歡迎美國在台協會台北辦事處處長酈英傑。(圖/外交部提供)

酈英傑致詞時表示,台美雙方已經同意要建立一個全新的年度對話機制──「印太民主治理諮商」,這個重要的新論壇將作為美台之間定期交流的平台,讓雙方探索不同的方式,在印太區域增加合作,一同推動計畫,以協助其他國家應對眼前在治理方面遇到的挑戰,首次會議預計於9月份在台北召開,屆時美方將由國務院民主、人權和勞工事務局的資深官員帶隊,率團前來參加。

酈英傑指出,美國對台灣的持續成功與安全有著深遠且持久的利益,並深刻根植於雙方對共享的核心價值及民主的承諾之中。民主價值、基本自由與人權不僅為台美各自的治理體系賦予生命,也是自我定位的核心。儘管這些價值和美國與台灣密不可分,但它們並不「屬於」你我,而是屬於全世界的每一個人,「即便有些政府並不承認這點,卻絲毫不能減損這一事實」。

吳釗燮致詞時表示,台美將以更密切且直接的合作,共同在印太地區推動人權、民主及良善治理等雙方共享的核心價值,維護區域內的自由及法治秩序。他強調,威權政權與非自由民粹主義正不斷向民主國家發動攻勢,一場無硝煙的意識形態戰爭正真實發生在日常周遭,台灣在捍衛民主自由的最前線,台灣政府及國人不僅要維護自己的民主成果,也願意在國際上貢獻所能,為捍衛國際自由秩序與普世價值上克盡己力,並積極與美國等理念相近國家共同合作。

吳釗燮期待「印太民主治理諮商」機制,能成為台美雙方在推動印太等區域捍衛及民主、人權、自由與良善治理等共享價值上,進行更直接且密切合作的平台。

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 番茄生吃、煮熟大不同!7錦囊這樣吃,茄紅素不流失


【華人健康網記者張世傑/台北報導】番茄生吃、煮熟,那一種營養高?營養師指出,番茄既是美味果蔬,又是一種良藥,不管生吃、熟食都對健康有益。特別是番茄顏色越紅,茄紅素越高,建議民眾,大番茄應烹煮熟食,小番茄則是生吃,較能保留營養不會流失。

洪若樸營養師強調,大小番茄滋味口感其實各有特色。像大番茄最好挑果形豐圓、果色鮮紅帶有果香的,越紅表示茄紅素越多。而小番茄則講求果實呈長橢圓形,果色鮮紅亮麗,果形整齊美觀;尤其是皮薄肉質細膩,甜中帶一點點酸最好吃。

特別是番茄中的茄紅素,是一種強大的抗氧化劑,具有防癌效果;研究已證實,茄紅素不僅完全不怕加熱,反而是要烹調加工過後,更容易釋放出營養素,也更容易吸收。

【抗氧化元氣番茄湯】

這一道「抗氧化元氣番茄湯」做法很簡單,將橄欖油、蒜末與洋蔥拌炒後,再加入番茄、紅甜椒與蔬菜高湯一起加熱,經過果汁機攪打後,就是營養美味的基本款番茄湯,不但冷熱都好喝,也可以依個人喜好,添加不同的香料與調味料,讓口味變化更加豐富。

至於番茄怎樣吃最好?以下7點小撇步教你健康吃,營養不流失:

1.愈紅愈好:番茄有紅、黃、青等顏色,愈紅愈好,茄紅素含量愈多。

2.加熱吃比生吃好:煮熟能破壞細胞壁,使茄紅素釋放更多。由於茄紅素是一種對熱穩定的抗氧化成分,不用擔心因加熱而破壞。

3.不要去皮:外皮的茄紅素多於果實,愈紅的番茄,外皮茄紅素愈多,可能是果實的2到3倍。

4.想生吃,建議飯後:如果想要生吃番茄,飯後吃比空腹吃好,因為用餐時通常會食用肉類或油脂,飯後吃番茄,人體對茄紅素的吸收力比空腹時更佳。

5.烹調番茄最好用油:也和茄紅素屬於脂溶性有關,所以烹調時最好和油脂一起,可提高2至3倍的吸收率。

6.補充番茄製品:番茄汁、番茄醬及番茄糊等製品,也都含有茄紅素,如果沒有機會吃太多新鮮番茄,也可以利用番茄製品補充,但這些製品含鈉量高,高血壓者不宜食用太多。

7.盡早吃完:茄紅素有抗氧化效果,但遇到空氣也容易氧化,建議不論是烹煮後的番茄,還是開罐的番茄汁,都應該盡早吃完。

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