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商品訊息簡述:
NBA運彩分析》KS56過36 馬刺、勇士防守強小分有利
編號:429
勇士vs馬刺
比賽時間: 3/1908:00
KS運彩分析師推薦：小分過盤(運彩盤預測:223.5)
勇士近期狀況還不錯，在KD(Kevin Durant)沒打的情況下收下二連勝，靠得不只是進攻，更值得讚美的是他們的防守表現，兩戰都是面對進攻火力非常不錯的球隊，但這兩場平均失分竟然只有97分，相當不可思議，少了KD確實少了進攻得分，但在防守端，也少了KD這個洞，這樣子的防守強度才是勇士最強的型態，下一場KD回歸，勢必也得多花點心力融入防守體系，在看了兩場勇士的防守大戰後，KD在防守端的態度應當會有所改變，本場面對近況不錯的馬刺依舊有得拚。
馬刺近期狀況非常優異，上一場擊敗拓荒者後，收下一波八連勝，也讓目前戰績來到西區第六的位子，距離第五名的雷霆僅剩一場勝差，近期攻守端的表現都非常穩定，尤其在防守端的表現更是出色，近五場場均失分僅106.5分，強度已經逼近季後賽等級了，馬刺的季後賽模式似乎已經提早開始了，而且馬刺也知道面對勇士絕不能比進攻，防守強度才是勝負關鍵，本場防守端肯定保有積極度。
兩隊狀況都不差，季後賽的強度都已經提前展現出來，兩隊的防守狀態都調整的非常優秀，加上馬刺面對勇士總是把節奏壓得非常慢，本場要看到兩隊互轟的機率實在不高，而且兩隊近期小分趨勢明顯，對於小分來說更為利多，故KS推薦小分過盤。
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「餓魔」發威 10招聰明吃簡單瘦！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）你是否也認為「瘦身=餓肚子」?想瘦身其實不用辛苦地餓肚子，而「挑食」是當一個健康「瘦」美女的必備條件，身為忙碌的上班族，家中又沒開伙，每到吃飯時間是否總是搖擺不定，不知道該吃什麼來減肥?抑或是明明肚子已經餓得咕嚕咕嚕卻又硬要偽裝成小鳥胃吃得少少地?但這樣拼命壓抑自己，等到餓魔大發威後，往往一發不可收拾，又得和好不容易挨餓瘦下來的一公斤肥肉再度相聚。
吃飽飽也能瘦身
其實減重可以不用餓得這麼痛苦，不管妳是忙碌的「外食族」，還是勤勞下廚的「宅食族」，跟著張醫師與營養師，我們帶妳「挑食」去，分享吃飽飽也能瘦身的幸福菜單！
1） 減少攝取澱粉、甜點，當我們吃下碳水化合物時，血糖會上升，這時候胰臟會釋出胰島素，將糖帶入細胞內，以脂肪型式儲存起來，常吃會讓血糖飆高的食物時，就會刺激胰島素大量分泌，促進體脂肪的合成和抑制體脂肪的分解。
2） 三餐定時定量，每一餐的份量固定，勿吃過量。
3） 用餐時細嚼慢嚥，每一口都要咀嚼20下再吞下。
4） 選用高纖的五穀雜糧、糙米、豆類等，增加飽足感又促進腸道健康。
5） 蛋白質挑選低脂之白肉、瘦紅肉、魚、海鮮、蛋、奶類及豆製品，剔除可見的肥肉和皮。
6）彩虹五蔬果，每餐盡量包含各種顏色的蔬菜或水果，蔬菜每天至少3至5份以上；水果至少2份。
7）建議直接進食新鮮水果，勿食用果汁、果乾、蜜餞。餐與餐之間如有飢餓感，建議可以攝取1份水果或1顆大番茄以充飢。
8）湯品以蔬菜、海鮮等所熬煮的清湯為主，避免濃湯、羹湯、油膩膩的雞湯與大骨湯。
9）三低一高，低油、低糖、低鹽、高纖維，烹調方式選擇清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜，避免炸、煎、炒、勾芡、糖醋、紅燒。
10）醬料隱形殺手，應減少添加，調味以天然辛香料，如:蔥、薑、蒜、辣椒、九層塔、醋、檸檬；避免美乃滋、沙茶醬、黑胡椒醬、麻醬、番茄醬等高熱量高鈉醬料。
（本文摘自／變身超吸睛自然系美女／原水文化出版）
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