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 高雲尼醫院講座 節食減肥不如控制熱量勤運動

很多女生愛美減肥，社群媒體上也常有人分享減肥食譜而出名，不過有部落客分享自己的「健康飲食」吸引許多人關注，但私下卻因過瘦導致健康出問題；營養師表示，減肥需從日常熱量攝入著手，多運動，才能瘦得健康。

毗鄰曼哈頓華埠的高雲尼醫院(Gouverneur Hospital)日前舉辦健康講座，多位營養師與醫師針對時下流行的節食減肥、糖尿病飲食控管、靜脈營養療法(parenteral nutrition)等主題演講。

高雲尼醫院多年服務華埠社區，該院臨床營養經理Rusana Borochow說，她發現許多華人病患雖有營養基本常識，生活上卻仍有不少錯誤觀念，「我們希望能在華人社區推廣正確的營養知識，教育民眾如何吃的營養又健康」。

營養師Samantha Yunko說，社群媒體上很多減肥觀念是錯誤的，過去就有一名部落客靠在網路上發表每天的節食食譜、美容資訊等，獲得不少愛美女孩的追蹤；「但在鏡頭後面，看不到的是她體重過輕，對健康造成危害的事實」。

Yunko表示，正確的減肥要從日常熱量著手，注意自己每天消耗的卡路里是否大於攝取的卡路里，「而運動可以消耗卡路里，是減肥的不二法門，認清現實、勇於嘗試新食物才是正確觀念。」

在皇后區醫療中心(Queens General Center Hospital)擔任六年營養師的陳樂曦說，很多華人一聽到某種節食減肥方式有用，就急著去試，卻忽略自己的身體狀況是否適合；想嘗試減肥的人若在服用藥物，也需調整飲食方式。

陳樂曦說，民眾如果想節食減肥或改變飲食，應先諮詢營養師，若有服用藥物但不知藥物名稱，也可直接將藥物帶到醫院向營養師查詢，才能根據個人狀況調整健康飲食。

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 木蘭女足賽 高雄陽信贏首勝士氣高

（中央社記者程啟峰高雄26日電）台灣木蘭足球聯賽生力軍高雄陽信女足隊，日前在木蘭足球聯賽中以黑馬之姿贏得首勝，28日將在高雄迎戰勁敵花蓮隊，全隊士氣正熾，挾主場優勢，對贏球信心滿滿。

高雄陽信女足隊以中山工商女子足球隊為主要班底，全隊多為學姊、學妹關係，默契十足；中山工商女子足球隊甫贏得全國高中足球聯賽高女組冠軍，挾著贏球餘威，日前挺進木蘭女足聯賽，以4比2氣走台北國際隊，旗開得勝。

台灣木蘭足球聯賽是國內最高等級的女足賽事，今年邁入第5屆，高雄陽信女足職業隊今年第3度參賽，前兩次戰績都不理想。

身兼中山工商及陽信女足教練的鞠欣馨今天表示，陽信女足是由陽信銀行和體育署每年各補助300萬元經費成軍，半職業性質；陽信球員大多數來自中山工商女足隊，中山工商女足剛奪得全國高中足球聯賽高女組冠軍，「輸人不輸陣，陽信的學姐們首戰台北國際隊時，也一起展現絕佳氣勢」，全隊將士用命，力壓對手。

鞠欣馨指出，今年木蘭賽5支參賽隊伍中陽信平均年齡最小，面對經驗豐富的對手，將加強球員心態及應變能力，穩札穩打，期待今年會有好收穫。

她又說，首勝之役，射進兩球的小將鄭雅之功不可沒，她目前就讀鳳西國中三年級，是陽信最年輕的球員，潛力無窮，兩球雖有一球是對方烏龍奉送分數，但也可看出鄭雅之未來不可限量。

陽信下一場28日將對上花蓮女子足球隊，花蓮隊以老將居多，其中不乏國手，花蓮隊曾拿木蘭盃第一、二屆冠軍，實力不容小覷。

面對這場硬戰，鞠欣馨認為，比賽在高雄國家體育場進行，陽信擁有主場優勢，加上全隊目前士氣如虹，陽信仍大有可為。（編輯：劉政權）1070426

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